做到这四点，胃癌风险减一半！
发布于：2020-10-21 被浏览：3770次
要做到四点，胃癌的风险降低一半胃癌是中国第二常见的癌症。中国每年有50万新诊断的胃癌患者，这个数字非常大。那么有没有好的方法预防胃癌呢？在最新一期的《柳叶刀-肿瘤学》中，南京医科大学团队的一项研究分析了中国，高发的——例胃癌，再次表明不同的基因图谱与中国人群胃癌的不同风险显著相关，更重要的是，生活方式会显著影响原发性胃癌的风险。
癌症为什么会发生？
癌症的发生是由环境因素和遗传因素引起的
环境因素，包括生活方式相关的环境因素和遗传因素，已经得到大量证据的支持。在这项研究中，研究人员首次建立了胃癌的遗传风险模型。基于六项独立的全基因组关联研究，研究人员进行了一项病例对照研究，覆盖了汉族的21168名个体
在随后的验证中，研究人员对“CKB慢性病前瞻性研究”队列中的10多万人进行了为期10年的前瞻性随访，并在所有遗传变异中发现了112个与胃癌风险相关性最强的单核苷酸多态性(SNPs)。根据基于这112个SNPs的多基因风险评分方法，在CKB队列中，与具有最低遗传风险的20%相比，胃癌风险在中等遗传风险人群中增加了54%，在最高遗传风险人群中增加了108%。
然后，研究人员评估了在不同遗传风险的人群中坚持健康生活方式的好处。结果表明，坚持健康生活方式的人患癌症的风险显著降低。在《柳叶刀-肿瘤学》年同期发表的一篇综述文章中，意大利， 帕多瓦大学病理学教授马西莫拉格，博士说，这些发现支持胃癌的多因素原因，也证实了多种生活方式可以作为原发性胃癌的预防策略。
什么样的生活方式可以预防胃癌？
拒绝烟酒，少吃腌制食品，多吃水果蔬菜
预防胃癌的健康生活方式定义为：不吸烟，从不饮酒，少吃腌制食品，勤吃新鲜果蔬。
自1995年以来，北京大学肿瘤医院的一个研究小组开始探索生活方式与胃癌发病率和死亡率之间的关系。研究小组在临朐县， 山东省进行了一项为期22年的隐蔽、随机、安慰剂对照试验。这项研究发现，与饮酒相比，吸烟是增加胃癌发病率和死亡率的重要危险因素。不吸烟者吃大蒜可以防治胃癌。
研究人员分析实验数据后发现，吸烟对胃癌的影响很大。吸烟使正常人患胃癌的风险增加72%，而如果癌症患者吸烟，死亡的风险增加101%，增加一倍。对于幽门螺杆菌感染，吸烟对胃癌的影响更大。胃癌风险增加88%，胃癌死亡率增加115%。研究还发现，饮酒对胃癌没有明显影响。但不喝酒的胃癌患者，通过补充大蒜，可以将胃癌死亡风险降低67%。此外，北京， 友谊医院普外科蔡军，副主任医师表示，医学界认识到亚硝酸盐对上消化道，尤其是胃粘膜有一定的损害，具有一定的致癌作用。腌制食品保存或保藏不当，肯定会出现亚硝酸盐产品。如果有饮食偏好，吃这样的食物会对胃粘膜造成损伤，必然导致胃癌的高发。多吃富含维生素A、维生素B、维生素E的新鲜蔬菜水果，适当增加蛋白质摄入，对胃粘膜有保护作用。
坚持健康的生活方式与胃癌的下降有怎样的关系？
做2~3项可以降低胃癌的风险
在上述研究中，在CKB的10多万人中，只有13.6%的人拥有健康的生活方式，同时达到了上述四点；绝大多数人(68.1%)达到2~3分以上，属于普通生活方式；另有18.3%的人生活方式很差，只能做一件事，甚至根本做不到。
通过分析可以确认，采用类似生活方式的人，患病风险会随着遗传风险的增加而增加。但是，不考虑遗传风险，随着不健康生活方式的增加，胃癌的风险也会增加。与生活方式最健康的人相比，生活方式平均的人患胃癌的风险增加了34%，生活方式最差的人患胃癌的风险增加了一倍多。
换句话说，只要采取两三种健康的生活方式，就可以避免大部分胃癌的非遗传风险。更值得注意的是，即使具有高遗传风险和上述四种健康的生活方式，胃癌的发病率风险也相对降低了47%，绝对风险降低了1.12%。
研究人员还观察到，遗传风险和生活方式因素对胃癌有独立的影响，但它们有协同作用。换句话说，如果基因不够有利，不注重生活方式会更糟糕；好的基因和对健康的关注可以锦上添花。基于这些数据，研究小组强调，采用健康的生活方式可以大大降低患胃癌的风险。