31岁 发现高血压 现在每天都很焦虑！怎么办？
一个三十出头的年轻人来到诊所。最近发现他有高血压。他每天睡不好，吃不好。他觉得自己好像得了重病，情绪低落。
问为什么，小伙子说如果他得了高血压，以后会脑梗塞、脑出血、心肌梗塞、肾衰竭。他才30多岁，不想这么早就残废。
我说控制血压，该怎么做就怎么做，所以担心是没有根据的。
一、重视高血压不代表杞人忧天
我们确实应该重视高血压，因为长期高血压得不到控制，或者控制不好，甚至根本没有发现，会明显增加高血压各种并发症的风险，就像年轻人担心的：心力衰竭、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑出血、肾功能衰竭等恶性并发症一样。
目前，我们27.5%的成年人患有高血压，也就是每100个成年人和18岁以上的人都有高血压，所以高血压是非常常见的，每个人都应该注意。而在所有高血压患者中，只有50%的人知道自己是高血压，只有20%的人有效控制了高血压。
因此，我们应该更加重视高血压，因为大多数人都不重视它，不重视的结果是心、脑、肾疾病的风险增加。
但是关注并不代表整个人都不开心，不幸福。因为只要高血压早期发现，控制好，就不会造成严重的问题，高血压的各种并发症只发生在不重视高血压的患者身上。再者，不良情绪、负能量、焦虑等情绪不利于高血压的控制，反而会增加高血压的风险。
所以要注意高血压，但不要太担心。焦虑只能加重高血压。
二、如何重视高血压
关注高血压，就是一旦发现，就要积极正规的控制，长期监测。
目前公认的降血压方法只有两种：一是健康的生活方式，二是降压药。
健康的生活方式是：低盐饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮；坚持适当锻炼；远离烟酒；控制体重；避免熬夜；良好的积极阳光心态；这些都有利于高血压的控制。
如果以上方法不能有效降低血压至正常水平，那么常规降压药物，如二罗哌卡因、普利、沙坦、利尿剂、顺应性制剂等。应该是长期服用。当然，这需要在专业医生的指导下进行。
不仅需要健康生活必需的降压药，还需要长期监测血压，因为并不意味着服用降压药后血压会一直正常。它很调皮，会因为很多因素而波动，所以你需要长时间测量，看看它是高还是低。需要调节和管理血压。
年轻人发现高血压，并不罕见，所以我们无需焦虑，管好血压，就和主持人一样，焦虑只会适得其反！
但我们还是要强调，从小开始健康生活，预防高血压，否则会越来越多的年轻人高血压，越来越多的中年人心脑血管疾病，越来越多的老年人慢性疾病。