“大姨妈”来了 这四个必要阶段应该是已知的 无论你做什么 都只会伤害你！
作者：朱思敏
月经作为“密友”，贯穿于女性的整个生育年龄。她带给女人的不仅仅是每个月的“失血”。
我们知道这个“朋友”的真面目吗？她理解的几何是什么？今天来说说月经吧。
第一，她是谁？——什么是月经
月经是指伴随卵巢周期性变化的子宫内膜周期性脱落和出血。月经规律的出现是生殖功能成熟的重要标志。
[1]这一点早在《素问上古 天真论》就有记载：“女人七岁肾满，牙齿更长；二七、天贵到，任麦通，太冲动了，月子事在，故有儿女；七七是脉虚，太冲动了，天已尽，地道不通，故形不好，无子。”
第一次月经称为初潮，初潮年龄多为13-14岁，但11-15岁之间初潮正常；初潮时间多与遗传因素有关，营养状况、体重等因素也能影响。初潮过早或过晚，都要注意。
图片来源：酷站罗海
二、庐山真面目——正常月经
受女性激素周期性变化的控制，正常月经也有周期性。出血的第一天是月经周期的第一天。第一天两次月经间隔称为一个月经周期，一般为21 -35天，平均28天。
月经持续2-8天，平均4-6天。一次月经失血总量称为月经量，正常为20-60ml，一般不超过80ml。
月经血一般为暗红色，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞。由于含有纤溶酶，一般不凝固，出血量大时可能出现血凝块。
一般来说，月经期间除出血外没有特殊症状，部分女性可能会出现腰酸下腹、宫缩痛、腹泻、头痛等不适。
第三，当“密友”有问题时，
月经会伴随女性的整个生育年龄，大约需要30到40年。在这么长的时间里，“她”可能会出现一些非常规的情况。当“正常月经”变成“异常出血”时，其实是身体在提醒我们可能有问题，需要向医院寻求专业的医疗建议。
「异常出血」是一种什么样的情况？主要包括以下几种情况：
(1)月经过多(80毫升以上；或者平均每天更换4-5张卫生巾，每个月经期使用2包。每次月经期卫生巾量超过3包，考虑月经过多的问题)
(2)不规则出血(月经期间出血，或月经不调)
(3)月经频繁(月经周期小于21天)
(4)月经稀少(月经周期35天以上)
除了上述情况，如果你的“朋友”超过3个月没有来看你，除了怀孕，你可能还需要和妇产科医生好好聊聊。
与医生沟通的小技巧：女性朋友去妇产科时，医生通常会询问你的月经情况，包括月经周期、月经期、月经量、是否有痛经、最后一次月经(LMP)，有时还会询问上一次月经是什么时候(PMP)。这个时候我们用几个刚刚讲过的概念：月经周期是两次月经的第一天之间的间隔，而不是上一次月经结束到这次月经开始之间的间隔。LMP和PMP都在问最后一次月经的第一天和前一次月经是什么时候，而不是月经结束的时候；如果不能确定是不规则出血还是月经，就如实向医生描述出血情况。
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说到出血量，如果觉得无法准确估计，最好用卫生巾的量来描述，比如多久换一次卫生巾，每个月经期用多少卫生巾等等。而不是使用“血块”这样模糊的描述。准确的描述可以帮助医生更快更准确地评估你的病情。
第四，与“密友”相处
月经是一种正常的生理现象，会伴随女人一生很长一段时间，但我们不一定知道如何与她相处。
当女性对月经了解不够，或者由于缺乏正确的观念而产生不良情绪时，会对身心产生不良影响。
因此，建议阅读生理卫生专业书籍，完善相关知识的补充，树立正确的认识和对待月经的态度，经期保持一个詹妮弗，避免情绪激动或精神紧张。
月经期间除了心理准备外，还要特别注意个人卫生。
因为女性生殖道本身就是一个有细菌的环境，无论月经期间使用哪种卫生巾，都需要及时更换，保持会阴干燥清洁，否则容易造成感染；此外，月经期间一般不建议进行性交、游泳、洗澡等类似活动，因为此类活动也很可能导致女性局部、盆腔甚至全身感染。
另外，女性在经期的日常活动不需要做太多的调整，可以进行正常的工作和适度的体力活动；当然，如果你有严重的痛经、月经过多等。可以减少或暂停体育锻炼。
如果有择期妇科手术的计划，也要避开月经期，否则可能会影响术后观察。
“知己知彼，百战不殆”对于月经这种“密友”也是如此。只有我们对她了解的很好，很全面，才能和她相处的更顺畅。
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