《解毒》其实是一个完整的骗局 很多人已经“钱亏人还”！
相信注重养生的人都知道“排毒”这件事，也乐于去执行。人们希望通过解毒来保持自己的外表年轻、健康和长寿。但是排毒真的有效吗？不交智商税吗？
一、排毒不仅是“智商税”，还可能会被坑走生命代价！
有多少人跳进了“排毒”坑？为了解决这个问题，艾弗森只在一定程度上搜索了“排毒”这个词，甚至弹出了超过1亿个产品或服务，证明了“排毒”的流行。
这也体现了人们通过“排毒”来达到保健目的的“热情”。但你有没有想过，“排毒”很可能只是一个营销骗局，不仅浪费金钱，还可能要你的命？
2018年，有新闻报道称，癌症治疗因解毒而推迟。69岁的辽宁省教师陈(音译)和他的妻子在听完一节保健品课后，就沉迷于保健品强大的保健和排毒功效，于是他们开始购买大量的保健品进行所谓的“排毒”。
陈老师以为自己可以保持健康，其实没那么简单。吃了一段时间所谓的“排毒保健品”后，开始腹泻并伴有便血，但他坚信这就是保健品疏通肠胃的“功效”，于是拒绝去医院就医。
最终在病情越来越严重的情况下去医院检查，却被确诊为直肠癌晚期。
不过这个时候他还有五六万的保健品吃。据统计，他一共花了18万买保健品养生排毒。
其实这种“解毒杀人”的案例并不少见。
英英(化名)，一个同样沉迷于排毒的年轻女孩，因为有一天身体不适，觉得体内毒素太多，于是选择了刮痧来帮助身体排毒。但是她没有去专门刮的地方，而是找室友帮忙。结果她的室友力气太大，把盈盈从急性肾衰竭中刮了出来，去医院抢救！
人们都想通过“解毒”来达到健康长寿，却没想到可能会有致命的危险！但是，这让我们深思，解毒身体的想法可能并不正确。
二、人体内有没有毒素需要“排出”？
首先，我们的身体确实是“有毒”的，但这种毒在医学上并不是“有毒”的。这些“毒素”大多来自人体不需要的各种排泄物。这些排泄物可以通过过排便、排尿、出汗、吐痰等途径,及时排出体内毒素。
而且，人体对体内毒素有自己的解毒功能，其中最主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官的是我们的解毒器官。
无论是在我们体内，还是来自食物、空气、水，进入人体后，主要是被血液吸收，然后被肝肾器官解毒。因此，只要有毒物质进入人体，这些器官就会主动将这些物质排出人体或进行酶解。
大多数情况下，只要人体运转正常，就可以排出毒素，完全不需要借助外力帮助“排毒”。盲目的排毒，反而会因为一些不恰当的外界因素扰乱自身的代谢系统，产生反作用。
三、五花大门“排毒法”不可取！
人们需要谨慎对待市面上五花门的解毒方法，不要被夸张的解毒效果所迷惑。
排毒保健品:市场上有些所谓的肠道排毒产品，其本质就是导泻药物,让买家拉肚子来达到排毒的效果。这个产品本身对肠道健康不好。此外，解毒保健品市场混乱，容易买到非法产品，给购买者的健康带来很大风险。
清洗肠:正常情况下，我们的肠子不需要清理，因为肠道本身就有排泄功能.我们不需要外力。如果你想用肠道疗法美容、排毒或长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的.
强行做肠道治疗可能会造成肠道菌群失调、水电解质紊乱等风险。如果消毒不规范，还可能导致感染肝炎、艾滋病等传染性疾病的严重甚至肠道出血、穿孔甚至破裂，危及生命.
断食辟谷:斋戒护谷疗法近年来非常流行，号称不仅能解毒，还能达到减肥的效果。然而，中国中医研究院西苑医院张国玺教授认为，这种方法在，和盲目断食反而对身体有害.尚未被证明对健康有效
20世纪90年代，著名的保护山谷倡导者艾伦格里夫(Allen Griff)宣布，他可以保护山谷一周。然而，比古48小时后，他的血压升高，并脱水。第四天之后，他的瞳孔放大，最后不得不停止实验。
四、排毒，我们可以通过正确的5个方面
1.饮食合理:人更注重富含膳食纤维的食物，如糙米、芹菜、韭菜和香蕉。这有助于增加粪便量，刺激结肠，增强代谢能力。
2.增加饮水量:增加饮用水可以刺激结肠。早上起床后可以喝一杯水，帮助你早餐后排便。
3.增加运动量:你可以走路、慢跑、做体操等。在和平时期有助于锻炼腹部肌肉张力和增强新陈代谢。
4.调节良好情绪:便秘患者更可能关心排便，担心自己为什么还没排便。这种心理状态要及时调整，不要有心理负担。
5.养成定时排便习惯:早餐后你可以去厕所。这一段时间结肠推进更加活跃，更有利于排便。即使不想上厕所，也可以一直上厕所，形成排便的生物钟反馈。另外，上厕所最好不要让自己分心。
一些好的生活习惯是帮助减少我们身体“毒素”的小方法。只要注意正确的饮食和积极的体育锻炼，保持身体的排毒器官正常工作，体内的有害物质自然会被我们的器官排出体外。
参考文献：
[1] 《被“排毒”害了的中国人，有的癌症晚期，有的家破人亡》.健康时报. 2019.11.12
[2] 《室友帮忙刮痧排毒，郑州年轻女子险丧命》.大河日报。2020.6.12
[3]顾晋。我们真的有那么多“毒药”可以排放吗？[J]。健康保护。2014.(10): 41-42
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