胃不好很难长寿！营养师:少碰3件事 做3件事 胃就会越来越好！
现在生活节奏越来越快，很多人经常胃痛，腹胀，反酸。当你有胃病时，调理饮食是非常重要的，尤其是饮食上有很多禁忌。很多时候，如果不注意饮食，饮食管理不当，对身体的影响很大，甚至会出现胃痛、腹胀等一些胃病。
营养学家建议，冬天想养胃，少碰这两样东西！
1.辛辣刺激的食物
很多人口味重，喜欢吃辣椒或者味道重的食物。不用说，真的对胃有害。比如辛辣或刺激性食物会对胃粘膜造成更大的损伤。我们必须注意减少这类食物。我们应该少吃洋葱、生姜、大蒜和辣椒。
2.腌制的东西
人们可以少吃腌制食品，但不能多吃，因为腌制食品含盐量很高，会造成高渗透压，直接损伤胃粘膜。此外，吃太多腌制食品会产生大量高度致癌物质，增加患胃癌的风险。
3、油腻食物
胃不好的人不建议吃油腻的食物。油腻的食物虽然吃起来酥脆可口，但会增加胃肠粘膜消化吸收的负担，特别是对肠胃不好的人。不要造成胃酸分泌过多，刺激肠胃健康，损伤胃粘膜，造成一时食欲。
试着做好三件事，你的胃会越来越舒服
1.多喝水
在生活中，许多人习惯于只在口渴的时候喝水。我们可以在饭后半小时喝一杯水，这有助于保护我们的胃肠健康。喝水时，加入一些养胃的成分，一起冲泡。比如黑糯米、丁香叶、桂花袋泡茶，可以消炎杀菌，养胃止痛，保护肠胃健康。
每天两杯，既能滋养健胃，又能提高胃的抵抗力，调节减少胃液分泌，改善胃内环境，促进肠粘膜修复，清除幽门螺杆菌，同时避免恶心、呕吐、胃痛。
2.饮食应该有规律
每天要按时少食多餐，这样胃里就经常有能中和胃酸，防止胃酸侵蚀粘膜和溃疡面的食物。每天要慢慢咀嚼食物，避免粗粮进入胃内，可以减轻胃肠道负担。同时，我们不应该吃太多、太冷、太热、太粘和刺激性的食物。
3.坚持锻炼
坚持锻炼不仅可以提高免疫力，而且有利于胃肠功能的健康。适当的运动可以增强胃肠功能，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收。平时可以打太极，散步，慢跑，爬山，都是很好的锻炼。运动要逐步增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。